1手撕包菜的做法

　　1、準(zhǔn)備材料。

　　2、手撕包菜，注意菜梗部跟菜葉分開放，肥肉切薄片、老姜切片;鍋中放適量油;放入老姜片爆香;放入切好的肥肉拌炒;炒至表面金黃，肥油炒出，香哦;放干辣椒拌炒。

　　3、先放菜梗部分;放適量辣椒油;大火炒至菜梗軟了，放菜葉;放鹽，少許白糖大火拌炒至入味。(如果家里有小鍋?zhàn)拥?，炒至斷生即可，放到鍋?zhàn)永镞€會(huì)加熱);出鍋前滴幾滴醋。

　　4、蓋上鍋蓋燜3-5秒鐘。

　　5、好了，可以開吃了。

2手撕包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　圓白菜性平、味甘，歸脾、胃經(jīng);可補(bǔ)骨髓、潤(rùn)臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結(jié)氣、清熱止痛。主治睡眠不佳、多夢(mèng)易睡、耳目不聰、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥。