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肌膚缺水

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肌膚缺水

女性肌膚缺水嚴(yán)重就會(huì)影響身體的機(jī)能,在身體的各方面都會(huì)有所表現(xiàn)出來,那么夏季肌膚嚴(yán)重缺水有哪些危害呢?

1肌膚缺水的癥狀

肌膚缺水

  1.肌膚質(zhì)感

  含水正常的肌膚柔軟有彈性,不會(huì)讓肌膚因?yàn)楦稍锂a(chǎn)生細(xì)紋和裂痕。

  2.肌膚觸感

  如果肌膚角質(zhì)層含水少于10%,皮膚摸起來會(huì)有粗糙的感覺,而且會(huì)有皮屑出現(xiàn)。

  3.肌膚視覺

  肌膚的保濕度只要足夠,肌膚的通透性會(huì)提升,看起來光潔又明亮。

  4.抵抗功能

  在肌膚含水不足時(shí),肌膚很容易受到外來的影響而產(chǎn)生過敏,發(fā)炎等一系列的不舒適感覺,肌膚的抵抗功能會(huì)大大降低。

  5.角質(zhì)代謝

  含水不足的時(shí)候,角質(zhì)的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生滯留,老舊的角質(zhì)會(huì)堆積,使肌膚粗糙。

2肌膚缺水怎么辦

  1.沐浴護(hù)膚法

  增加洗澡的時(shí)間吧!配合各種美膚產(chǎn)品,并加入按摩動(dòng)作,能加速汗腺的運(yùn)作,讓廢棄物隨汗水快速排出體外。正確地選擇護(hù)膚品是至關(guān)重要的。

  2.深呼吸放松法

  每時(shí)每刻都在進(jìn)行的呼吸,也是身體排除堵塞的方法之一,在小區(qū)的綠化帶或是陽臺(tái)上自制的陽光小花園中,雙腳呈放松狀站立,然后將雙手放在小腹位置,深呼吸,直到感覺肚子里充滿空氣后,再閉氣3~5秒,然后慢慢吐氣,如此循環(huán)5次,即可。

  3.蔬果排毒法

  蔬果內(nèi)含的豐富纖維與維生素成分,對(duì)于維持健康極有益處,并且,多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物,也可達(dá)到潤腸、通便,讓體內(nèi)垃圾快速排出的效果。

  4.充睡眠法

  人體處于睡眠狀態(tài)時(shí),是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期,如果長期睡眠不足,受損細(xì)胞就無法得到修復(fù)。每天保證7小時(shí)的睡眠,并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),至關(guān)重要。

  5.速效喝水法

  水分占人體60%,多補(bǔ)充水分,可產(chǎn)生強(qiáng)效的凈化效果,加速循環(huán)代謝,減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)維持體內(nèi)所需的水分濃度,排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。記住,水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關(guān)鍵哦!最好喝溫水,能夠避免水分滯留。起床后的空腹?fàn)顟B(tài)最好,其次是每次進(jìn)餐前的空腹?fàn)顟B(tài),一般每次間隔1.5-2小時(shí)喝一杯水,有效保證水分?jǐn)z取。

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